台中局部中醫減肥

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

... 很多人為錢犯愁，想擺脫窮苦，想實現人生自由，想讓家人過上更好的日子，所以想盡辦法去打工賺錢。 可是由於條件限制，很多想法沒辦法實現。 比如說寶媽，有時間限制，需要經常照顧小孩； 比如說需照顧家人，沒法離開家鄉的人； 比如說想自己創業，但是又缺乏資金的人； 或者剛畢業的年輕人，只能在苦苦冥思未來.....錢途迷茫！ 那麼，有什麼可以在家就能做，又沒什麼限制的副業？ 答案是肯定的---寫作 在這裡我也和大家分享一個小故事。 我有個朋友，她是寶媽。自從生完孩子就一直待在家裡，每天除了做家務帶孩子，就是玩手機打發時間。 有次她和我說，她也想通過自己的努力賺錢，但是因為家裡的孩子沒人帶，所以根本沒辦法上班。於是，我推薦她可以試著寫作，平時也可以給我的公眾號投稿。 剛開始，她老公還極力反對，覺得哪有這麼容易。但她還是通過自己的努力，寫作投稿，現在單篇的稿費是500元左右，一個月收入高時，甚至比她老公的工資還要高。 所以現在，老公對她的態度，是截然不同的。 ... 物聯網社會 寫作是所有崗位都需要用到的基本能力 比如說，微商需要發朋友圈，工作需要做預案，商家需要策劃......這些都離不開寫作？ 網際網路時代，新聞、小說，都需要文字表達.... 當你找到寫作的思路，你就給自己多一個出路，所謂說藝多不壓身。 ... 00後少女「木汁」就有很好的實踐經驗，利用自己的寫作在群里幫人家寫文案，月收入10萬+ 我告訴你：寫作是可以練出來的。 ... 貓姐 普通的90後女孩 前"百度"產品經理 前「酷狗音樂」運營總監 寫作變現年入200w+ Aida（「貓姐」），一個普通的90後北京女孩。3年前，Aida剛剛畢業。她每天除了上班還是上班，加班還是加班，到了月底卻只能收穫3000多的月薪，交完房租幾乎所剩無幾。反觀別人，為什麼別人賺錢就那麼容易？95後成立公司拿千萬融資，00後課餘時間月入過十萬，全職太太收入竟比老公還高？巧的是，因為崗位的關係，她能接觸到一些寫稿的兼職資源，於是打開了新的賺錢大門。 上班時間她是一名認認真真的小白領，下班之後她化身一名寫作狂人，瘋狂寫稿。 她下班之後沒有應酬，沒有逛街，沒有玩遊戲，而是專心查找資料，化身寫作狂人； 曾經沒資源、沒技能、沒錢的她，卻在努力三年後，從3000月收入直線飆升到月收入10w+。她和你我一樣，沒背景，沒資源，沒有超能力，為什麼她能成為我們學習的偶像？...吃得苦中苦 方位人上人 不要去羨慕別人，打開寫作之路； 想要過上自己期望中的生活，還是需要在工作之餘... 拋開遊戲，拋開刷手機，而寫作就是絕佳的選擇，0成本，0門檻，變現快，易逆襲，1隻筆，1個本子；開始我的寫作之路。 有人問：怎麼變現呢？ 一：向作協投稿，一篇稿費在200-2000之間： 二：幫微商、電商做文案，一篇好的文案更值錢；三：幫企業、單位寫發言稿，高端、大氣、上檔次，主要是還能加薪升職；四：發揮思想空間，實現作家夢，寫小說，簽約平臺賺錢；五：還可以幫人家寫回憶錄，出書，賺取版權費。很多人想要自己創業 當老闆 想要過上自由自在的生活 貓姐把她自己的經歷分享給大家，幫助更多有志者通過寫作賺錢。於是她組織了線上團隊，培養了2000+寫手，還通過舉辦寫作比賽，幫寫手找思路。還聯繫了很多企業，給寫手創造投稿條件。就這樣錢賺得更多了，越做越大。 ... 因此，WPS精品課本次特邀Aida老師推出《21天0基礎寫作賺錢訓練營》，教你從寫作小白逆襲成全能寫手，通過寫作開啟副業賺錢。 ... 21天 0基礎寫作訓練營 21節視頻課程 系統教學 解析套路、提升寫作能力 通俗易懂， 一對一點評 優秀學員可加入官方團隊兼職 長按領取298元國慶專屬紅包 ▼ 不想過著朝九晚五的鼓譟生活，我的生活我做主； 不想當啃老族，想靠自己的智慧實現夢想； 想多賺點錢，與家人共享收穫的喜悅； 想通過空餘時間寫作，實現自己的夢想； …… 不論你從事任何職業，只要是想通過提升自己寫作能力的，想通過寫作實現夢想的人，興趣變現充電站--等著你，給自己一個跟寫作達人@Aida 學習的機會！ 凱凱，寫作小白，在貓姐的帶領下，通過短文案宣傳自己、並靠著貓姐的資源，成功實現月入5w+ 從不懷疑人生，第1批頭條號文章讀者，從平臺開始寫作成為今日頭條認證的寫作達人，今日頭條常駐作者 風茁，貓姐的第一批學員，貓姐給他提出不少犀利的建議，通過他自身努力，現在是團隊主教，獲聘多個平臺講座資格 雲卷於舒，寫作課學員，二線城市的小文員，僅僅學習半年時間，她寫的策劃書和發言稿獲得公司的肯定，提前實現自己的升職夢想 ...... ...匯聚上千位熱愛寫作的作者，有豐富的寫作課程，對接投稿資源，邀請優秀作家分享，培養和孵化優秀的寫作者，幫助學員實現從零基礎到優質作者，通過寫作加速個人成長。... 視頻課程 深入淺出很有趣，通俗易懂 而且實用性很強，包含了很多可以馬上上手的方法。 更有暖心的專屬班助教，讓你在短時間內掌握寫作技巧 通過寫作改變人生 《》《》《》《身為全職媽媽，我是如何堅持學習、創造收入並保持精神愉悅的？》... 適合誰聽 零基礎寫作小白，想要通過寫作賺錢的 有一定寫作能力，想提升自己寫作水平 通過寫作，提高自己的職場競爭力 通過寫作，打造自己的個人品牌 轉行新媒體，實現職業自由 你將收穫 1.快速提升個人寫作水平 課程將通過新媒體寫作的認知、底層邏輯、方法論以及變現，這四個維度，讓大家快速從0到1構建起新媒體寫作的系統。不僅適合完全零基礎的新手，也適合有一定寫作能力的新媒體寫作者，幫助大家更好地認識新媒體寫作，提升新媒體寫作水平。 2.導師持續21天專業輔導 課程將由凱紫老師和他的團隊全程為大家服務，持續一個月的訓練營模式，以直播+答疑+作業的形式，為大家做專業的一對一寫作輔導。讓大家都能夠，深度地參與我們這次的寫作訓練營。 3.上千家公眾號投稿資源 團隊整理了上千家公眾號的投稿資源，做為內部福利，將免費分享給這次寫作訓練營的所有學員們。 4.品牌文案資源傾斜 對於有一定寫作基礎的學員，或者經由培訓後，寫作能力不錯的學員，貓姐老師將會傾斜自己的品牌文案資源，每篇稿費在800元~1500元不等。 5.公眾號矩陣優先收稿 貓姐老師團隊內部的公眾號矩陣，將優先為訓練營的學員開放徵稿渠道，單篇稿費500元以上，閱讀量表現優異者，另有獎金。 6.優先加入多平臺MCN成員 7.連結更多優秀的寫作愛好者 本次課程在社群內互動，持續一個月的時間，可以讓大家連結到更多，更優秀的寫作愛好者，共同成長，共同進步。 解析套路、提升寫作能力 優秀學員可加入官方團隊兼職 ▼ 探知 永不止步

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